| 无油低卡零食 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 180克 | 无油低卡零食 阿拉棒热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于掸灰尘222分钟消耗的热量...150 | |||||
无油低卡零食 阿拉棒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（140克）、全蛋液（一个蛋）、糖粉（正常一勺 可以选择不加）
1/1. 70克蛋液和糖粉混合均匀后筛入低筋面粉后揉成团，静置30分钟； 2.静置好的面团擀成厚度在7毫米左右的长方形，去掉不规则的长方形外周边，剩余的规则部分切成一厘米左右的条状； 3.拿起长条的两端朝反方向拧2-3圈后摆在不粘烤盘上，刷薄蛋液；4.烤箱预热170度，中层25分钟左右至上色。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、羊排、桂圆肉搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油低卡零食 阿拉棒热量554 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克