| 黑芝麻米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 270克 | 黑芝麻米饭热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于晾衣服593分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（根据人口适量）、黑芝麻（适量）、花生油（1勺）
1/2. 把大米君黑芝麻放淘米盆里淘干净。
2/2. 蒸熟的大米黑芝麻君。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、除烦渴等功效；可与桂圆、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、乌发、滋补养生等功效；可与桑葚、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻米饭热量1186 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克