| 黑米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 黑麦面粉 | 克 | 550千卡 | 357千卡 | 9.82克 | 1.33克 |
| 总量 | 414克 | 黑米面馒头热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于观鸟601分钟消耗的热量...150 | |||||
黑米面馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面（3碗）、黑麦面粉（一小碗）、酵母（适量）、小苏打（适量）
1/6. 一小碗黑米面
2/6. 白面2大碗
3/6. 加入酵母和小苏打
4/6. 加入水，和成面团发酵
5/6. 等发酵好的面团切成大小同等
6/6. 揉成形上屉蒸20分钟
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；
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营养信息
- 黑米面馒头热量1502 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质23.12 克
- 碳水化合物150.18 克
- 钠2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克