| 红薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯饭热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于摆桌子120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1条）、大米（1碗）、水（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 把红薯洗净去皮然后切成丁丁
3/7. 把大米洗干米放入电饭锅
4/7. 倒入切好的红薯
5/7. 加入适量水
6/7. 电饭锅按煮饭键,12分钟完成
7/7. 完成.
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与水芹菜、糙米、芹菜搭配；与西红柿、蛋黄、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饭热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克