| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 690千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 86千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 780克 | 虾仁炒饭热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于飙车129分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（600克）、虾仁（180克）、胡萝卜（半根）、香肠（半根）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 男主角-米饭。
2/8. 女主角-虾仁。
3/8. 女二号-鸡蛋。
4/8. 女三号-胡萝卜。切丁。
5/8. 男二号-香肠。切丁。
6/8. 先后将虾仁，鸡蛋，香肠炒半熟,待用。
7/8. 米饭下锅前先拌碎。翻炒后先加入胡萝卜丁。然后分别加入其它配料。
8/8. 盛盘，开饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、增强性欲等功效；可与娃娃菜、龙须菜、大白菜搭配；与橄榄、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量776 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克