| 炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 500克 | 炒蘑菇热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于登山摩托13分钟消耗的热量...510 | |||||
炒蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（500克）、盐（适量）、红干椒（3个）、蚝油（适量）、五香粉（少许）、生抽（适量）、老抽（少许）、花椒（5颗）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（3瓣）
1/3. 蘑菇撕成条，洗干净，沥水备用
2/3. 葱姜蒜辣椒洗好切好备用
3/3. 锅烧热，倒入少许油，放入辣椒、花椒、葱姜蒜扁香，倒入蘑菇翻炒一会，等蘑菇出水了，加入生抽、老抽、蚝油、五香粉、盐。等水分收的差不多了就可以出锅啦！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、改善神经功能、降血脂等功效；可与青豆、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蘑菇热量110 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克