| 爽口蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 爽口蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于铅球121分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口蕨根粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、花生豆，香菜，大蒜，葱（适量，（花生豆可以根据自己的口味定量））、食盐，白砂糖，鸡精，味精，食用醋，辣椒油（辣椒油一定要是那种比较辣的炸好了的那种）
1/8. 先将材料准备好！
2/8. 准备一锅沸水，将蕨根粉放入沸水中，搅拌一下，不然容易粘连在一起，随后转小火，在煮粉的时候，接一盆凉水备用
3/8. 把葱，蒜，香菜切好备用
4/8. 待蕨根粉煮软后盛到凉水里备用，然后刷锅，油热后将花生豆炒熟，（因为我家抽油烟机突然挂了，所以，一个不小心就把花生豆炒糊了，所以花生豆这一步就不上照片了，同学们脑补就成，啊对了，炒豆的时候一定要用小火呦~~）
5/8. 把粉盛到一个大碗里
6/8. 把所有材料都放进去，然后放入食盐，白砂糖，鸡精味精，醋然后搅拌
7/8. 尝尝味道没有特别酸然后带点甜后放一大勺辣椒油，然后搅拌
8/8. 最后在点上点香菜和花生豆就华丽丽的完成了！！
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、消脂降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克