| 螃蟹南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 819克 | 螃蟹南瓜汤热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于排球73分钟消耗的热量...480 | |||||
螃蟹南瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（一斤）、南瓜（一个）、盐（适量）、花椒（适量）、茴香（适量）
1/7. 螃蟹洗净，为了让螃蟹不伤人，我索性一锅热水浇上去，全不动了。开始洗刷刷
2/7. 南瓜刮皮，切块，备用
3/7. 螃蟹一刀两半切开
4/7. 锅内放油，烧热，放花椒，茴香，爆出香味，放入螃蟹，炒至变色，然后加水烧开
5/7. 加入切好的南瓜。
6/7. 南瓜煮烂，放盐。ok
7/7. 这个味道特别美味，我一岁半的儿子每次都能吃一大碗
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、提高免疫力、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、泥鳅、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、预防高血压等功效；可与火腿、鲈鱼、牛腩搭配；与北极虾、鲣鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹南瓜汤热量581 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠1.06 毫克
- 钙224 毫克
- 铁2 毫克
- 钾377 毫克