| 芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 芹菜猪肉饺子热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于堆木头369分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤半）、芹菜（半把）、盐（适量）、鸡精（适量）、饺子料（少许）、花生油（适量）、香油（适量）、老抽（一点点）、鸡蛋（一只）
1/7. 芹菜洗干净，码好，切成细小的碎丁。
2/7. 剁碎葱姜。
3/7. 伴陷。我买的饺子料，其实用五香粉也可以，都少放点。
4/7. 依次放入五花肉肉糜，盐，鸡精，饺子料，老抽适量，花生油，香油，鸡蛋一只，各少许，酌情添加，顺时针搅拌均匀。
5/7. 我是自己做的面皮，超市有卖现成的，可以买那个，比较快
6/7. 放入水，大火烧开，放入干净的蒸布，不喜欢吃蒸的，也可以水煮。
7/7. 大火蒸15分钟，关火闷三分钟，就可以出锅了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与大蒜、南瓜、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、平肝降压等功效；可与鸡肝、茭白、武昌鱼搭配；与螃蟹、文蛤、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉饺子热量1843 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克