| 微波炉烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 微波炉烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于踢踏舞157分钟消耗的热量...288 | |||||
微波炉烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（300大约克）
1/4. 把洗好的板栗用剪刀在鼓面剪口。
2/4. 把剪口的板栗在水中浸泡3分钟左右。
3/4. 放微波炉高火叮5分钟即可。
4/4. 板栗好了，开吃！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、益气健脾、驱虫等功效；可与大白菜、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克