| 三文鱼拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 三文鱼拌饭热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于擦洗地板85分钟消耗的热量...228 | |||||
三文鱼拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（50克）、饭（200克）、青椒（1个）、胡椒（3克）、盐（3克）
1/4. 切丁
2/4. 切青椒丁等，开水过一下
3/4. 拌饭
4/4. 摆POSS
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防视力减退、防治老年痴呆等功效；可与豆腐、圣女果、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、挡辐射等功效；可与猪肝、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼拌饭热量322 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物84.11 克
- 钠88.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾562 毫克