素燃面的热量和减肥功效

分享到：

素燃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
芝麻	克	5千卡	517千卡	19.1克	46.1克
芽菜	克	9千卡	174千卡	4.9克	1.3克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	140克	素燃面热量/卡路里410千卡
热量410千卡，相当于自行车测功器82分钟消耗的热量...300

素燃面的做法共1个步骤

韭菜页宽的带碱面条（80克）、小葱（适量）、芝麻（1克）、酱油（1勺）、花椒粉（适量）、辣椒油（3毫升）、麻油（5毫升）、芽菜（5克）

1/1. 架锅放水到锅内烧开，下面到锅内，当面锅内的水再次烧开10秒后，将面夹起来沥干水分装盘，在盘内依次放酱油，芝麻，花椒面，芽菜，味精，辣椒油，麻油，小葱。同时对面不停搅拌，使面别粘连。把面与调料搅和均匀之后即可食之。好吃，很有味道。。。

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、护发、祛风润肠等功效；可与枸杞子、桑葚、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、胃肠胀气、防感冒等功效；可与白菜、圆白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津通乳、护发等功效；