| 蚬肉炒豆角粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬肉 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 550克 | 蚬肉炒豆角粒热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
蚬肉炒豆角粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚬肉（200克）、豆角（350克）、蒜末（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/4. 把豆角洗干净切成粒，蚬肉放水龙头冲洗几次(用图中的容器装来冲洗)沥干水分待用
2/4. 热锅放油，爆香蒜末，倒蚬肉下去炒片刻，放一点盐，生抽炒至蚬肉干水盛出备用
3/4. 热锅放油，爆香蒜末，倒豆角粒炒一会，放蚬肉炒几下，放盐，鸡精，生抽，蚝油炒一炒，放点水，煮五分钟左右即可。
4/4. 出锅
食材功效信息
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、消水肿、治肝病等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、安养精神、抗肿瘤等功效；可与虾皮、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 蚬肉炒豆角粒热量259 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠22.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾265 毫克