| 哈蜜瓜优酪乳雪酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 哈蜜瓜优酪乳雪酪热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于芭蕾舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
哈蜜瓜优酪乳雪酪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
优酪乳（300克）、哈蜜瓜（150克）、哈蜜瓜球（150克）、白糖（15克）、水（15克）
1/3. 将300克原味优酪乳大约3罐和150克哈蜜瓜肉放入料理机打碎
2/3. 将15g水和15g糖微波炉加热1分钟至糖化，倒入刚才搅打均匀的哈蜜瓜中，再搅打10秒。
3/3. 将汁液倒入容器中放进冰箱冷冻。等稍有冻住时取出，用叉子在表面反复刮，让空气进入，使雪冻变成雪酪，然后再放回冰箱冷冻，等冻硬时再拿出来用叉子刮表面，如此反复2一3次。吃时用冰淇淋勺挖成球放在哈蜜瓜球丛中，还可放在牛奶上做成漂浮雪酪。
食材功效信息
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 哈蜜瓜优酪乳雪酪热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠10.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾270 毫克