| 翻砂芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 翻砂芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于舞厅66分钟消耗的热量...270 | |||||
翻砂芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、油，糖，葱花（适量）
1/6. 把芋头切条状，放油锅炸熟
2/6. 白糖加水煮稠，记住不需要油，之前的油锅洗干净
3/6. 再把炸熟的芋头放进糖里面，这时火要关小，放进葱花，开始翻啦…………
4/6. 翻啦……,关火，最好拿到有风的地方继续翻
5/6. 边翻边变成雪花
6/6. 呐呐呐，成功啦！味道相当美味！掌声响起
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻砂芋热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克