| 陈皮红豆沙小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1189克 | 陈皮红豆沙小圆子热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于摘水果350分钟消耗的热量...180 | |||||
陈皮红豆沙小圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红小豆（100克）、水（800克）、红糖（适量）、糯米粉（100克）、水（90克）、陈皮（适量）
1/3. 红小豆洗净，加8倍的水，在电饭煲里浸泡几小时，我是晚上下班回家就泡上，加入陈皮，煲汤项，一晚上
2/3. 糯米粉加水揉成团，在分成小剂子，挫圆，大小自己定，也可以在糯米圆子里包上馅儿
3/3. 将红豆汤再次煮沸，加入适量红糖，下小圆子，小圆子煮熟即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、护肤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、补中益气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、降逆化痰、止咳等功效；可与生姜、枳实、神曲搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙小圆子热量1051 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物319.2 克
- 钠44.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾1346 毫克