| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于缝衣服435分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、红萝卜（适量）、酱油（适量）
1/7. 鸡蛋打碎
2/7. 火腿肠 萝卜 葱 切丁
3/7. 油热 葱 萝卜 火腿肠 先后入锅
4/7. 大米蒸熟
5/7. 大米入锅
6/7. 撒去鸡蛋
7/7. 出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、帮助消化等功效；可与板栗、桂圆肉、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克