| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 60千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 271克 | 花生酱拌面热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于擦洗地板211分钟消耗的热量...228 | |||||
花生酱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（1个）、花生酱（10克）、花生油（少许）、生抽（少许）、老抽（少许）、葱花（少许）、开水（适量）
1/3. 面条煮熟捞出
2/3. 把花生酱，生抽，花生油，老抽，开水调均匀
3/3. 倒入煮好的面里，撒葱花，拌匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量801 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克