| 爆炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 爆炒藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于汽车打蜡56分钟消耗的热量...270 | |||||
爆炒藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1条）、红椒（2个）、盐（适量）、大蒜（3颗）、姜（1块）
1/3. 莲藕洗净切丁，用清水泡3分钟～红椒，蒜，姜切碎
2/3. 放适量油，待油烧热后，放入红椒及大蒜生姜翻炒
3/3. 加入藕丁爆炒2分钟左右，加入盐即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、散瘀、生津等功效；可与虾、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克