| 猪肉白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 793克 | 猪肉白菜水饺热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于誊写356分钟消耗的热量...138 | |||||
猪肉白菜水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、白菜（5片）、水饺粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、老抽（适量）、味达美（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、十三香（适量）、花生油（适量）、粉丝（一把）、花椒水（半碗）
1/1. 肉馅加入所有调味品调匀，然后把用热水泡好的花椒水分几次打入肉馅中。 2.把粉丝煮好后过凉剁碎加入肉馅中。
3.白菜切碎后加入肉馅中调匀，咸淡根据个人的口味来。
4.把面团揪成剂子擀好皮后就可以包水饺了。
5.煮水饺时水中可以适量的加点盐，煮出来的水饺特别好。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与圆白菜、芸豆、扁豆搭配；与甘草、刀豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促进消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鳜鱼、栗子搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜水饺热量818 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质22.68 克
- 碳水化合物8.68 克
- 钠319.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾598 毫克