| 鸡蛋红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1069克 | 鸡蛋红薯饼热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于有氧运动238分钟消耗的热量...275 | |||||
鸡蛋红薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1000克）、鸡蛋（一个）、玉米油（100克）
1/6. 把红薯去皮。洗净。
2/6. 把红薯切成薄片。
3/6. 准备鸡蛋。把鸡蛋打到碗里，调匀。
4/6. 把鸡蛋和红薯调匀。
5/6. 放油入锅，油热后，可以直接把红薯片放入锅里，也可以直接用过滤网装上红薯片往锅里炸（个人建议用后者方法比较方便）。
6/6. 好了，放入盘子里，开吃了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、补虚乏等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与燕麦、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、丝瓜、小米搭配；与兔肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋红薯饼热量1089 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克