| 超简单的番茄金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 超简单的番茄金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于美容115分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单的番茄金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、金针菇（4两）、盐（适量）、白糖（1勺）、鸡精（适量）
1/2. 用油爆香葱花 加入拨了皮的番茄 把番茄炒软 加盐 把番茄炖成汤状 加一勺糖 加适量的开水
2/2. 然后加入金针菇 炖熟 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、清热解毒等功效；可与西葫芦、菜花、福寿鱼搭配；与石榴、桂鱼 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的番茄金针菇热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克