| 肉末芹菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 肉末芹菜粉条热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于回力球43分钟消耗的热量...720 | |||||
肉末芹菜粉条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（3棵）、粉条（适量）、肉末酱（适量）、葱蒜（适量）、生抽（3克）、鸡精（2克）、香菜（少许）
1/2. 芹菜切段，粉条提前泡软，肉酱是我提前炸好，葱蒜切丝备用
2/2. 锅里放少许油，放葱蒜丝炒香，放入芹菜段，翻炒几下，有点断生的时候放鸡精生抽，接着放入泡好的粉条，不用炒太久，因为粉条是熟的，只要芹菜彻底断生就可以出锅装盘了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、健脑等功效；可与墨鱼、香芋、武昌鱼搭配；与文蛤、黄瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、减肥、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 肉末芹菜粉条热量516 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物87.36 克
- 钠263.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾157 毫克