| 超好吃的蔓越苺饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 230克 | 超好吃的蔓越苺饼干热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于高抬腿116分钟消耗的热量...600 | |||||
超好吃的蔓越苺饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（110克）、白砂糖粉（45克）、蔓越莓干（35克）、黄油（70克）、全蛋液（15克）
1/9. 将35g蔓越苺切碎。
2/9. 然后将黄油软化，用电动打蛋机打发
3/9. 然后加入蔓越苺和鸡蛋，打匀。
4/9. 打匀后加入低筋面粉和糖粉，搅拌均匀。
5/9. 揉成 一个团。
6/9. 装入保鲜膜中，如图。
7/9. 冷冻半小时以上，拿出切片。
8/9. 放入烤箱上下层180半小时。由于个人烤箱不同，所以烤时请留心看好。
9/9. 成品～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、健脑益智等功效；可与香椿、基围虾、北极虾搭配；与菠萝、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的蔓越苺饼干热量1162 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物169.64 克
- 钠171.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾193 毫克