| 少油鸡架汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 450克 | 少油鸡架汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于有氧操231分钟消耗的热量...280 | |||||
少油鸡架汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡架（适量）
1/6. 准备好香菇葱姜蒜枸杞
2/6. 将鸡架焯水，尽量把末都煮出去。然后再重新倒水煮鸡架。
3/6. 豆腐条，黄瓜条，红萝卜条准备好
4/6. 待鸡架锅煮开放第一步料，倒入少许料酒
5/6. 当鸡架汤小火煮30分钟后，放入豆腐条煮10分钟，最后将黄瓜萝卜条放入，放点白胡椒，还有记得放盐哦。我差点忘记
6/6. 最后就是这样清汤少油鸡架汤
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止热痢、除痨热骨蒸、消水肿等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与狗肾、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
