| 素三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 227克 | 素三鲜热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于抛光地板52分钟消耗的热量...180 | |||||
素三鲜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、西葫（一小个）、鸡蛋（适量）、大葱（一点）、盐（适量）
1/8. 胡萝卜切片
2/8. 西葫切片
3/8. 鸡蛋打碎
4/8. 大葱适量
5/8. 热锅放油
6/8. 把鸡蛋炒好先盛到碗里备用，在炝葱花，然后放胡萝卜
7/8. 紧接着放西葫
8/8. 最后放炒好的鸡蛋，放盐，出锅，很简单，孩子们很爱吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、西兰花、草鱼搭配；与西红柿、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与基围虾、韭菜、荠菜搭配；与红薯、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、抗菌等功效；可与基围虾、红枣、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素三鲜热量155 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克