| 天蚕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 天蚕土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于广场舞127分钟消耗的热量...180 | |||||
天蚕土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、小葱（两根）、折耳根（适量）、芹菜（一根）、孜然（一勺）、辣椒面、花椒面（各一勺）、盐、鸡精（适量）、醋（半勺）、酱油（一勺）、香油（半勺）、白糖（适量）、小米椒（两个）
1/4. 将土豆去皮，用专门的条纹刀切成条状，过水沥干备用
2/4. 将葱、折耳根、香菜、小米椒切碎备用（对折耳根的味道接受不了的朋友可以不需要加，怕辣的也可以不加小米椒）
3/4. 锅中放油，油好了放入备用的土豆条，根据自己的口感可以吃脆的和软的，可以用铲子搓一下看看
4/4. 将炸好的土豆沥干油放入碗中，加入备好的调料，调匀，美味就做成了，好吃嘴们和宝妈们再也不用担心垃圾油和不卫生了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天蚕土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克