| 全麦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 565千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 250克 | 全麦馒头热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于仰卧起坐71分钟消耗的热量...480 | |||||
全麦馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（250克）、酵母粉（3克）、水（110毫升）
1/4. 和面发酵和我做的其他馒头一样。成型后再醒15min。
2/4. 上锅蒸15min。再关火焖5min。
3/4. 好了。
4/4. 纯粗粮的全麦馒头完成。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、止渴、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 全麦馒头热量565 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克