| 土豆番茄喂白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1005克 | 土豆番茄喂白菜热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于举重161分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆番茄喂白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄（1个）、大白菜（2片）、大葱（3小段）、香菜（3片）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、香油（3滴）
1/5. 土豆切丁 番茄切片 （条件允许烫下去皮） 白菜切小段 葱切段 姜切丝
2/5. 适量油 油热 葱姜放入快速翻炒 出香味 立刻倒入土豆
3/5. 代土豆炒个一分钟 倒入番茄和白菜 翻炒两分钟 倒入调味料
4/5. 加半碗温水 盖盖小火焖个五分钟 大火收汁 摆设几片香菜就可以享受了
5/5. 美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与福寿鱼、圆白菜、西兰花搭配；与海蟹、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、帮助消化等功效；可与鸭腿、奶酪、五花肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆番茄喂白菜热量484 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质6.17 克
- 碳水化合物31.71 克
- 钠101.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾875 毫克