| 罗勒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 50克 | 罗勒面热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于体能训练36分钟消耗的热量...300 | |||||
罗勒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（50克）、罗勒酱（2大勺）、盐（1勺）、火腿（适量）、卷心菜（适量）、夏威夷果（适量）
1/6. 卷心菜煮熟，火腿切小块备用。
2/6. 意面加一勺盐，煮至有少许硬芯关火。
3/6. 用少许橄榄油拌匀，防止粘连。
4/6. 锅里放橄榄油，倒入肉 菜 面一起炒～
5/6. 放入罗勒酱，拌匀即可。
6/6. 最后撒上夏威夷果～yummy～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 罗勒面热量178 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克