| 锅贴 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 锅贴 热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于坐飞机804分钟消耗的热量...60 | |||||
锅贴 的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、水（适量）、金龙鱼（适量）
1/9. 平底锅里先抹一层油。最好是用不粘锅出来的锅贴底也脆好吃
2/9. 摆入饺子 因为是冰箱冷冻里刚拿出来的 我摆进去5分钟后才开始开火做
3/9. 锅底放油开火煎1分钟左右 倒入水 没过3分之一饺子
4/9. 等水快干的时候 倒入金龙鱼油 倒的时候要小心。因为底部还有水会溅出来。要迅速的盖锅盖
5/9. 要倒没过3分之1饺子的油哦
6/9. 大概煎3分钟的样子可以打开锅盖看下油还多少 可以夹起一个看下饺子底部煎的金黄就可以关火出锅啦
7/9. 沥干油。出锅咯
8/9. 底部这样就可以啦。太老了就不好吃哦
9/9. 附一张馅的照片 一大盘迅速被消灭了 深夜报复社会哈。一定要蘸醋吃哦。这样才够味！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 锅贴 热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克