热干面-芝麻酱的热量和减肥功效

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热干面-芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	2585千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食用油	克	4495千卡	899千卡	0克	99.90克
花生	克	1418千卡	567千卡	21.7克	48克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1256克	热干面-芝麻酱热量/卡路里8502千卡
热量8502千卡，相当于写字4723分钟消耗的热量...108

热干面-芝麻酱的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芝麻（500克）、食用油（500克）、花生（250克）、盐（2勺）

1/3. 把芝麻炒熟，（也可以买熟芝麻）炒芝麻锅里不给油，小火慢慢炒，香了关火。油全部倒锅里炸花生。然后把花生皮去掉。（不去也行）芝麻花生放凉，炸花生的油也放凉点。然后把所有材料都放豆浆机里面，按果汁键，连续打2次。这样细腻一些。打好了装瓶子放冰箱就好，吃的时候弄一些。（我用这个做的）

2/3. 纯粹为了摆盘子好看，牺牲我的花花了。

3/3. 芝麻

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与山药、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、润肠等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降血压、和胃等功效；可与芹菜、粳米、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、调味等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；