| 椒盐土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高台跳水75分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/3. 大土豆一个就够了，用擦丝神器擦成细丝，如果刀功好可以切成丝，我是练不成了。土豆丝用清水冲洗两遍后，泡在水里过一夜，这样淀粉就泡出去了。
2/3. 土豆丝泡一夜后捞出控干水分，炒锅放油待油温升高，放入土豆丝，待土豆丝炸得定型再扒散，土豆丝炸成金黄色就可以出锅了。
3/3. 土豆丝装盘撒上椒盐就可以开吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克