| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于堵缝隙141分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（12只）、粉丝（一小把）、蒸鱼豉油（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/6. 把虾开背，虾线取出，并把虾肉筋打碎，以免蒸的时候虾卷起来
2/6. 粉丝在冷水中泡20至30分钟，铺在盘底虾放在粉丝上，各位看官，由于之前没拍照，装盘后才拍照请凑合看吧
3/6. 把大蒜切碎，锅中热油，放入大蒜炒至金黄，放入蒸鱼豉油和蚝油，还有海鲜酱油（如材料不全可放入酱油一种调料）翻炒一会后关火，把炒好的东东倒在虾上，这回图片很强啦，哈哈
4/6. 上锅蒸，水开后蒸10分钟即可
5/6. 单只效果
6/6. 出锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克