| 自制培根披薩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 448克 | 自制培根披薩热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于游泳150分钟消耗的热量...600 | |||||
自制培根披薩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（3条）、午餐肉（1块）、马苏里拉奶酪（200克）、披萨皮（1个）、青椒（半只）、红椒（半只）、玉米粒（20克）、洋葱（半只）
1/5. 准备一个披萨皮提前解冻好、预热烤箱3分钟、放披萨皮烤3分钟
2/5. 准备好所有材料；洋葱、灯椒切丝，午餐肉、培根切片、玉米粒下锅稍煮一下怕太硬
3/5. 在披萨皮上均匀涂上披萨酱多涂点、再扑上厚厚一层马苏里拉奶酪、再一层层放上蔬菜、培根等、最后再扑上一层厚厚的马苏里拉奶酪、完成
4/5. 进烤箱180度中层18分钟（具体按自己烤箱定）
5/5. 叮当、披萨出炉、很美味、卖相也不错呢
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 自制培根披薩热量1500 千卡
- 脂肪82.4 克
- 蛋白质77.08 克
- 碳水化合物16.88 克
- 钠3706.9 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾739 毫克