| 十个月宝宝辅食鲜虾香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 十个月宝宝辅食鲜虾香菇粥热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打鼓9分钟消耗的热量...240 | |||||
十个月宝宝辅食鲜虾香菇粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾、（六只）、香菇（两朵）、香葱（两根）、盐、香油（少量）
1/3. 米用水提前浸泡，香菇泡水。
2/3. 鲜虾用剪刀剪开背部去除虾线，清水冲洗干净后，剁细虾肉，少量水浸泡。香菇剁细沫。 小香葱洗净切沫。
3/3. 香菇沫和泡好的米一起煮，在锅内滴两滴香油，锅开后倒入虾肉，再熬五分钟放入香葱末和一点儿盐即可。儿子每次都可以吃一大碗，很鲜很香。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与莴笋、仔鸡、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十个月宝宝辅食鲜虾香菇粥热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克