| 暖冬麻辣小羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 251克 | 暖冬麻辣小羊腿热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于踢踏舞83分钟消耗的热量...288 | |||||
暖冬麻辣小羊腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小羊腿（适量）、胡萝卜（三根）、豆泡（适量）、蒜苗（三根）、葱（三根）、花椒（适量）、姜片（适量）、八角（三个）、大料（树皮）（适量）、香菜（适量）、红辣椒（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 首先把小羊腿的血水和血沬处理掉……
2/6. 准备好佐料、待用……
3/6. 锅热入油将刚才的佐料一起煸出香味进行翻炒……
4/6. 这是用水豆腐切块炸好的豆泡……待用……
5/6. 最后加入胡萝卜、豆泡、蒜苗、放入电压力锅、加水按炖汤键进行炖制……出锅以后加入盐、鸡精、黑胡椒……
6/6. 一道美味的麻辣小羊腿问世了……味道超赞……豆泡一咬全是汤汁……赞……O(∩_∩)O
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与草鱼、绿豆芽、羊排搭配；与柚子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有补脾益胃、降血脂、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖冬麻辣小羊腿热量397 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克