| 蒜薹蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 蒜薹蘑菇热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于减肥操9分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（适量）、小蘑菇（适量）
1/6. 蒜薹切段后入热水汆烫至七分熟
2/6. 蘑菇入热水汆烫至熟，这样的小蘑菇一定要洗很多遍，我用热水加盐洗后又泡了泡
3/6. 白薯淀粉加香油打汁子
4/6. 蘑菇下锅加少量酱油
5/6. 放入蒜薹，编炒至熟
6/6. 加汁子翻炒出锅
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、活血、通便防痔等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹蘑菇热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克