| 韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑板58分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（自己定）、盐（少许）、黄瓜（半根）、葱花（四分之一块）、豆芽（一抓）、胡萝卜（小半根）、火腿肠（一根）
1/5. 把个种调料切成丝，备用
2/5. 把料放入锅中一起翻炒，放点盐
3/5. 装锅
4/5. 放上一碗饭，再滩个荷包蛋
5/5. 最后放上这个牌子的辣酱，非常美味
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克