| 螺旋纹的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 螺旋纹的馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于做题551分钟消耗的热量...108 | |||||
螺旋纹的馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母、紫薯（适量）
1/6. 紫薯切片蒸熟，用刀背碾成泥
2/6. 过萝会更细
3/6. 用紫薯泥、酵母、温水和成面团。两样哦。一般我用的酵母和粉的比例是1%
4/6. 面发好后，各自擀成片，两个摞起来，卷卷，切片。擀成皮后再包个面团
5/6. 我这个是做别的花馒头剩的边角料，做的不那么好看，亲们一定会比我做的更漂亮。
6/6. 再次醒发好后，入锅蒸15分钟，虚蒸5分钟后开盖。时间要按自己馒头的大小而定，我的是比较小的。虚蒸就是把火关掉不开锅盖。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺旋纹的馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克