| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于洗衣服31分钟消耗的热量...129 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、红椒（1）、香菜（2根）、大蒜（3瓣）、胡椒粉（少许）、椒盐（少许）、青椒（1）
1/4. 杏鲍菇洗净，手撕成天，一定要手撕噢
2/4. 准备青红椒都可以，切成条，小红椒切蒜，大蒜，姜，小葱切成丝备好
3/4. 锅中油烧好后将姜蒜小辣椒爆一下，再放入杏鲍菇翻炒
4/4. 转小火慢慢煸炒，再放入适当酱油，青红椒，葱花和香菜末，胡椒粉，最后撒上椒盐即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
