| 冬瓜炒鸡丁清淡可口，营养丰富热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 779克 | 冬瓜炒鸡丁清淡可口，营养丰富热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于拖地板193分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜炒鸡丁清淡可口，营养丰富的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、鸡腿肉（一个）、盐（适量）、料酒（半勺）、胡椒粉（适量）、姜（丝）、葱（适量）、红椒（一根）、鸡精（适量）
1/3. 先把鸡肉切丁放入适量的盐，料酒，胡椒粉，腌制十分钟，把冬瓜，切丁备用
2/3. 在锅里放入适量的油，先把鸡丁先炒三分钟，姜丝，葱头跟冬瓜丁一起，放入炒五分钟（会干锅的话可以放适量的水）
3/3. 放入红椒块，葱花，适量的盐，鸡精，调味即可！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、清热解暑、消渴等功效；可与五花肉、芦笋、火腿搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒鸡丁清淡可口，营养丰富热量675 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠66.2 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾342 毫克