| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于手风琴353分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、粉丝（1两）、大蒜（1个）、香油（2勺）、生抽（2勺）、盐（少许）、葱花（少许）
1/6. 虾洗净后从虾被上给虾开背，去除虾线
2/6. 蒜切成蒜蓉，一半留着，一半入油炸至金黄控干油备用
3/6. 粉丝用水泡软后加入几滴油，一点点盐拌匀后摆入盘子中
4/6. 把虾摆放在粉丝上
5/6. 取一碗，将炸过的金蒜和生蒜放入，加入盐，生抽，香油搅拌均匀后淋在虾上面，尽可能让虾都点到蒜汁
6/6. 蒸锅烧开热水，把虾放入大火蒸6分钟。最后洒上葱头
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、预防高血压、补阴壮阳等功效；可与燕麦、枸杞、火龙果搭配；与木瓜、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克