| 枸杞麦片养生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 枸杞麦片养生豆浆热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于摩托艇运动84分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞麦片养生豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞干（15克）、快熟麦片（20克）、黄豆（60克）、水（加至900毫升）、冰糖（适量）
1/2. 全部材料倒进豆浆机，加水至900ml刻度。
2/2. 五谷豆浆程序，20分钟完成后，拔掉电源，撤去盖子，撒几粒冰糖，待融化即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞麦片养生豆浆热量209 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克