| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于蛙泳114分钟消耗的热量...600 | |||||
劲爆鸡米花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（5克）、盐（10克）、面包糠（适量）
1/2. 将鸡腿去骨切成小块，将盐、胡椒粉加在一起腌制20分钟。
2/2. 将腌制好的鸡块先沾淀粉，再沾鸡蛋清，最后沾面包糠。放在七层热的油里炸，变成金黄色捞出入盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、荠菜、羊排搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克