| 菠萝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪颈肉 | 克 | 599千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 总量 | 604克 | 菠萝炒肉热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于曼波舞242分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、猪颈肉（半斤左右）、白砂糖（一勺）、水（一小碗）
1/5. 下肉。。。
2/5. 下菠萝。翻炒。。
3/5. 下一大勺糖。继续翻炒。。
4/5. 下一小碗水。。再翻炒。
5/5. 完成。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、清胃解渴等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴润燥等功效；可与菜花、小白菜、卷心菜搭配；与羊肝、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒肉热量726 千卡
- 脂肪7.62 克
- 蛋白质26.04 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠56 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾519 毫克