| 鸡蛋炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 鸡蛋炒辣椒热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于混凝土工作20分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒辣椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、尖椒（4个）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 尖椒切碎
2/5. 碗里放适量盐 一点蚝油 少许热水搅拌开 加一点热水鸡蛋最后更酥松 鸡蛋打散 搅拌均匀
3/5. 混合搅拌
4/5. 热锅热油 倒锅中 转小火 翻炒
5/5. 出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与羊排、牡蛎 、干辣椒搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒辣椒热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克