| 清淡病号营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 1144克 | 清淡病号营养汤热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于打鼓319分钟消耗的热量...240 | |||||
清淡病号营养汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（3-4块）、玉米（1根）、蟹味菇（一包）、萝卜（中等身材一根）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、醋（适量）
1/4. 将猪骨用开水焯一下，去血去末
2/4. 准备好配菜，待用
3/4. 焯过的猪骨再放入冷水中，倒入料酒，滴几滴醋，大火
4/4. 最后放盐，主清淡，切不可咸。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、生津液、补中益气等功效；可与葛根粉、脆山药、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、预防高血压等功效；可与鸽肉、山药、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、增强免疫力、预防便秘等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、消食等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与枣、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡病号营养汤热量1276 千卡
- 脂肪13.34 克
- 蛋白质47.73 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠25.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁14 毫克
- 钾408 毫克