首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

孜然鸡柳

孜然鸡柳的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

孜然鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	251克	孜然鸡柳热量/卡路里334千卡
热量334千卡，相当于看电影334分钟消耗的热量...60

孜然鸡柳的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（1块）、料酒（2汤匙）、盐（1勺）、生粉（适量）、鸡蛋（1颗）、面包糠（适量）、孜然或番茄酱（适量）

孜然鸡柳的做法图解1

1/7. 鸡胸切寸条用料酒和盐腌制5分钟以上我加了些黑胡椒粉我喜欢吃这个味道

孜然鸡柳的做法图解2

2/7. 均匀的裹上生粉

孜然鸡柳的做法图解3

3/7. 再裹上蛋液

孜然鸡柳的做法图解4

4/7. 再裹上面包糠

孜然鸡柳的做法图解5

5/7. 油5分热的时候下鸡柳中小火慢炸，一面金黄翻面一直中小火炸、不要一下都下里一点点炸要不看不过来。

孜然鸡柳的做法图解6

6/7. 炸好放到吸油纸上，这是没撒孜然的，可以搭配番茄酱，

孜然鸡柳的做法图解7

7/7. 这是撒了孜然的，趁热次吧，酥酥脆脆的。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、补精等功效；可与松子、茶树菇、油菜搭配；与红薯、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息

孜然鸡柳热量334 千卡
脂肪0.9 克
蛋白质19.4 克
碳水化合物2.5 克
钠34.4 毫克
钙3 毫克
铁0.6 毫克
钾338 毫克

相关知识

扫一扫手机查看