| 尖椒炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 尖椒炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于坐车97分钟消耗的热量...60 | |||||
尖椒炒番薯叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、大尖椒（适量）、大蒜（几颗）
1/5. 番薯叶剥皮弄干净,有的地方是连叶子一起的.
2/5. 尖椒洗净切丝,蒜拍碎.
3/5. 热锅下油,放蒜爆香,下番薯叶炒.
4/5. 放尖椒一起炒.
5/5. 放盐/鸡精/少许白糖,出锅啦.
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、降血糖、解毒等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒番薯叶热量97 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠45 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克